Banner Seilnorge i form på web

Med få muligheter til å benytte vanlige treningsfasiliteter har Seilforbundet laget opp en del hjemme treningsvideoer som vi deler her under rmottoet- Hele Seil NORGE i Form.
Anette Melsom Myhre og Frank Kirkeland har laget forslag til treningsprogrammer.
Årets trenerandidater Alexander Dahl Høgheim (trener 3) og John-Øivind Garvik (trener 2) har tatt med sine brødre Victor og Sindre og laget videoer.

Vi utfordrer foreldre til yngre seilere (7-11 år) til å lage illustrasjonsvideo av trening sammen med seilerne»

 


TRENINGSPROGRAM

Barn og foreldre

Anette Melsom Myhre og Frank Kirkeland har laget forslag til treningsprogrammer

12 til 15 år

Anette Melsom Myhre og Frank Kirkeland har laget forslag til treningsprogrammer

16 til 18 år (og eldre)

Anette Melsom Myhre og Frank Kirkeland har laget forslag til treningsprogrammer

TRENINGS VIDEOER

Oppvarming og mobilitet

Styrketrening

Styrketrening - Del 2

Styrketrening - Del 3

Styrketrening - Del 4